豬小妹的減重日誌~我終於走完第五週了...灑花^^ 距離三個月減重期滿，還有54天
第五週如圖，減了半公斤，五個禮拜總共減了將近五公斤...
這個數字真的好爛啊>"<
而且這週還有兩天，用餐整個大破功，亂吃的結果，居然沒胖的太離譜，狂吃過後減重效率反而變好了...奇怪捏!
體脂肪的部分，除了破功的那兩天飆上去外，之後又回到原點...
怎麼會這樣呢>"<，甚麼時候才會跌破30啊 
平常的時間，吃都很正常啦~早晚用奶昔代兩餐，中餐遵守教練的要求:三樣拳頭大的青菜，一樣主菜
主菜最好是魚肉，炸的、魯的、加工醃製類的不能吃，泡菜也不行...
糙米飯是新歡、肉肉是我的最愛，能夾肉肉我一定夾肉肉，還是不曉得一定要吃魚才會瘦嗎?
週一晚上試敷公司賣場剛進貨的晚安水凝膜，一早醒來洗到薄膜，感覺到毛孔順間縮小不少，上妝也很服貼
我只用BB霜加BB蜜粉，臉上就光滑如絲，而且不像平常膚面膜後肌膚會出油，又不會讓敏感性肌膚的我臉發紅
嗯嗯...是個好物，推一個~
星期三則用補休請假了一天，兼差當助理去~
通告發早上七點宜蘭集合，所以我是五點半要到老闆家，再往前算...我四點就要起床喔>"< 腰壽喔...
因為是早上四點量的體重，再加上前一晚根本睡不飽、睡不好...體重增加，是一定的!!
一早七點開工，參加了開鏡拜拜，後來開始工作一整個很耗體力，不知不覺得把劇組提供的早餐-饅頭夾蛋給喀光
這可是我一個多月以來，第一次破戒，在不是中午的時間進食，而且是我朝思暮想的饅頭蛋...好幸福 喔^^
中午吃了劇組便當，因為沒得選啊，所以便當以經盡量避開炸排骨，結果選到了配菜是炒冬粉，又被教練畫叉叉
因為冬粉很吸醬汁，吃多了難怪體脂爬上最高點
隔天雙十國慶，我一樣趕著出班
前一天從宜蘭回到台北已經晚上八點半，回到家弄一弄就已經時11點多
隔天是早上九點要到電視台，我也還是在完全沒睡飽的情形下，趕緊上工...
早上是華劇~幸福的辦公室外景，ON檔戲的導演果然是快手，才半個多小時就拍完了照一場戲
後來，老闆帶著我跟她兒子一起去吃韓式豆腐鍋~
又是一個減肥中的大忌~湯 ><，湯可是精華中的精華，喝了肯定肥，餐後甜點是豆腐冰淇淋，也是不該吃的!!
吃完中餐又繼續趕往宜蘭，拍攝大愛劇...可是，這天放假，才剛上國5就從石碇一路塞到雪隧尾，我緊張死了@@
幸好，連劇組的人，以及男主角一樣都塞在路上，所以我們沒遲到太多，好險~
過了兩天瘋狂外景後，回歸上班族身分，吃的就恢復正常啦!
同樣是糙米飯，不同自助餐店煮出來的，還是不太一樣，不過，怎麼會不好吃呢?我為以前我這種想法所汗顏...
不知為甚麼，一路正常照著教練的安排，標準的吃，後期體重就是不怎麼降，停滯了好久
這週，因為兩天的外景，讓我的飲食大破功，雖然體重只上去一點點，但一旦回歸嚴格，降下來的速度卻好快^^
很有可能應證我之前說的: 當身體已經習慣抹一種機制的時後，偶而放鬆一下，吃點想吃的東西，身體開心後~
體重就立刻掉的很快! 所以減重的頻率，應該以月為單位，這樣才有放鬆的空間!!
還有~糙米真的是便秘族的好朋友喔^^，自從改吃糙米後，每天都有便便，好順暢喔!
可是~吃完後，一定要喝很多很多的水，因為糙米很乾啊，每次解便都有感覺硬梆梆，上的很辛苦@@
前一陣子，豬小妹我的右眼下面的眼皮一直微微跳個不停，有朋友說是類癲癇，也有人說是壓力大又睡眠不足
壓力大是有的，工作壓力真的讓我過得很辛苦，後來到行天宮去博杯，結果神名是跟我說，是因為減重的壓力
我昏了...原來我真的把減重看的太嚴重了@@
而且教練都要求我在社團的留言板上，留下每天的體重跟中餐的照片，減重中的一舉一動我真的很不開心><
幸好這週有外景工作，讓我有破戒的藉口，而且破戒後減重更有效率，讓我決定，減重要照我自己開心
晚餐不吃我OK，在劇組時，大家在我眼前吃臭臭鍋、吃三寶飯...我忍!! 是因為我為自己負責...
但我偶而會偷吃小餅乾、中餐偶而吃吃大餐，這是我開心的泉源，我選擇善意的欺騙教練，反正結果我承擔~
因為我要學習、我要成長...
所以這週我也坦然的面對我工作上的壓力，跟老闆溝通了未來的規劃
果然...老闆也有她的問題，她跟我都是商品企劃跟販售的門外漢，我們本來就做得很辛苦
再加上老闆還扛著廣告部門這邊的業績壓力，當然也就更對網購這邊沒心力
我跟她都背著重重的殼，現在不做點改變，未來就是我們兩個一起沉入海底，兩個人都會失敗
所以我下個月開始，要在公司的體制下，做自己的網拍...也等於變相的借公司辦公桌創業!!
我不知道未來會怎樣?
我已經做好最壞的打算...
但即使最後是失敗的，我也要把它當學費，讓我的人生更有收穫;況且...不一定真的會失敗啊~
一定會成功的，我要這樣相信著^^
2013/10/13 現在就是好好把握時間，做好現在的事吧~減肥繼續加油^^
留言列表
