減重日誌2013/09/21~28 -總算走完第三週，完了，食慾開始蠢蠢欲動
減到現在，體重似乎掉的好慢，我也開始沒有耐性了~
好想喝咖啡喔!! 經過麵包店，麵包香也見鬼的香，開戒後我一定要立刻手刀去買波蘿麵包，吃個過癮!!
想歸想啊~還是先乖乖的減重吧 
沒有意外，也不可能有意外，早晚兩餐，一樣是賀寶芙的奶昔加錠片...
體重是已經有小幅度的進展了，雖然還是很微幅~
況且，這一週還是好朋友報到的期間，文獻報導不是說，在好朋友來的期間好好節食的話，減重效果會很好...
霸特...見鬼了，就我減不下來，果然...我的身體現在一天只能消耗1200大卡左右了，超沒效率的，我的身體
體脂肪就掉的更慢了...
只是，我也覺得我的體重機很弔詭，每次上去量，體脂肪的數字，落差有時大到2%，一會31，一會29...
真的會讓人心情像坐雲霄飛車一樣，心臟病都要發作了!
因為體脂一直降不到30%以下啊，所以教練本週開始調整我的中午進食菜單^^
9/23這天，第一次穿在淘寶買進的針織小外套，還是長版的喔!!
本來七分袖短版的，特價只要150元台幣，但是考量到冬天快要到了，只好含淚訂了2百多塊的長外套~
收到貨後，真的覺得很值得，這種涼涼的天穿出門正適合，長版還有修飾的效果，很顯瘦^^
搭配上一件190元地攤買的花花長背，立刻化身成小洋質感...這種今年最夯的糖果色外套，短版東區還要490一件
我這樣跟其他手錶項鍊一起集貨進來，真的太值得了!!
果然...我做網路購物就是有這種好處，助理很懂集貨跟帶貨，直接就可以幫我下標買貨，讚 
好吧~這就是教練幫我調整的菜單，中午改吃魚...
霸特!! 魚料理也太貴了吧~ 隨便一隻不知名的魚，我的便當就要用100元買單
這對我這種平常60元就可以打發的小資族來說，真的太失血了~
而且自助餐裡，魚不是都炸的就是燴的，不然就是大的嚇人，所以教練的交代，偶而還是會選肉類
平衡一下預算!!
1.魚料理真的可以幫助減重，尤其是減體脂肪，但也很容易餓啊，吼...兩難>"<
2.雖然大家對直銷很感冒，我也沒有感興趣，但喝久了奶昔，還是對它調整體質很有信心~
這次好朋友來，居然沒有遲到，而且沒感覺到生理痛，頂多有時感覺到肚子悶悶的
以往，因為我有肌瘤的關係，每次都會晚個幾天，肚子也會痛上幾次
這次是繼上次用中藥調理後，第一次不靠藥物，就能順利度過生理期，哇!!我好驚訝喔...不錯耶!!
3.水也喝多了，現在也都可以在晚上八點左右就把4000cc給幹掉，喝水多了，血液循環也好了
以往不是很常流汗的我，現在只要稍微停下來，就可以感覺汗正在冒出來，不久就會背部都發汗
應該算是有幫助到身體，身體開始排毒了吧
4.上兩週都有排便困難的問題，因為奶昔的分子小，無法刺激到腸子裡的絨毛蠕動，所以很容易有便秘問題
後來教練幫我調整成，一早起床先喝冷的蘆薈汁，喝完再喝熱的草本茶...
原本是先熱再冷，變成先冷再熱，一樣是冷熱交替，刺激腸胃蠕動，但改成這樣後，就可以順利排垃圾
呼!問題解決^^
持續的...工作無法認真，上班時心都會飛掉，有時因此耽誤了工作進度
讀過一本書說過，如果持續努力三個月都還是沒有進展，那就該思考是不是要放棄了
但另一本書卻提出相反看法: 書名~[我心明瞭]
工作難免有成長停滯的階段，而這個時候必須保持信心~
千萬別在谷底踩煞車，否則就升不上去了
處在谷底時，一定要和自己內心的聲音保持連繫，採取某些行動
讓你的目的與決心能由內而外映照整個有形或無形的世界。
感覺自己的成長略顯遲緩時，可以試著修正目前正在做的事，但千萬不要在既定的軌道停下腳步
只要仍然繼續行動，就等於向心靈最深處的自我宣告:
我這次的努力是認真的，無論如何都不會半途而廢!!
所以，就像我對減重的堅持，雖然進度緩慢，但不能失了信心
我可以接受慢慢來，但不能接受半途而廢...
工作也是這樣，我想再堅持一下下，即使我是這麼的不充足，但有付出就會有收穫，堅定的向前
2013/09/29 繼續堅持下去，減重期還有67天!!
留言列表
