八成是豬

2014/05/01-當你聽到好的建議時，你會立刻去做? 還是考慮看看?

我上上個月看完總裁推薦書單:"業力法則"這本書之後，我就想...每天要給自己10分鐘的靜坐冥想時間

我的父親也曾建議我，遇到過不去的時候，就坐著打坐，唸唸觀世音菩薩的法號，靜下心來

所以我知道: 打坐=冥想=思考=對我有幫助

如果換成是你，你相信打坐對你有幫助，應該也會去做吧? 是吧?

我做了...但我發現我根本做不了10分鐘，連撐上1分鐘都不行...大概每隔30秒就會偷睜開眼睛看時鐘~

唉唉...這就是人性，我就是這麼沒耐心

好的事本來就該去執行，但執行沒有方法就會沒有效果，與其浪費時間，不如不做~

打坐跟冥想這件事，我真的卡了好久，直到上個禮拜跟大學社團的夥伴碰面吃飯，聊著聊著，事情有了轉機...

我的夥伴跟我說，冥想不拘限於甚麼型式、甚麼方法，可以靜下來好好沉澱心情就可以

她們再問我，我每天睡前做的最後一件事情是甚麼? 我說...抬腿啊!!

每次抬腿至少也要20~30分鐘，因為得躺著不動，又是關燈後進行，所以也不能邊抬腿邊看書

那時間又長，我怕無聊，所以抬腿的這20多分鐘，我都是在滑手機，玩新接龍遊戲

因為是紙牌遊戲，我專心的只想破關，所以時間過得很快，抬腿時間我大概玩三輪，一下子就結束了

講到這裡...不用我朋友提醒，我就自己先想到: 為何不利用抬腿時間做冥想?

對啊~

睡前滑手機不好、玩益智遊戲刺激腦袋運轉，對接下來的睡眠也沒有幫助

而且腿抬在那，哪裡也去不了，更別說動來動去了，時間就是要這麼長呀...

那我為何不結合這三十分鐘，躺在暗暗的環境裡，盡情的發呆、冥想?

把今天發生的事情想過一遍，把今天做不好的事情想過一遍，然後檢討自己，鼓勵自己

最後~放空、Reset...歸零!!

差不多腿痠了，腳麻了，眼皮好重了，然後...就好好的睡上ㄧ覺，明天就是全新的自己

這個方法好棒喔!! 既照顧到眼睛健康、又不用額外花時間打坐，也跑不了，很適合我懶散的個性!

我怎麼不早點想到呢? 我都白白抬腿了2年耶，365天*2年*20分鐘=17600分鐘

哇~我浪費了快2萬分鐘，就只是拿來打電動、滑手機...現在想想都好浪費@@

不過~沒問題的!! 現在發現也不太遲~

發現了不去做，那才是最大的浪費!! 有時候跟朋友聊天，也都是大學習，很多盲點跟關點，都是聊出來的!!

不是現在、就是太遲，發現要改進的地方，就趕快去做吧~